To normalne, że posiadanie dziecka wywołuje u Ciebie zarówno pozytywne, jak i negatywne myśli. Bądź szczera/y i poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad swoimi myślami i uczuciami, aby poczuć się pewniej i lepiej przygotować do roli rodzica.
Jeśli uważasz, że życie stało się wyjątkowo ciężkie, powiedz o tym komuś. Prosząc o pomoc, pokazujesz, że jesteś silna/y. Lekarze i inni pracownicy medyczni są w stanie udzielić Ci pomocy i rady.
Ciąża często wywołuje w nas różne uczucia i myśli. Przygotowuje to rodziców do bycia elastycznymi i daje im możliwość zmiany. W ten sposób mogą oni przyjąć dziecko w prawidłowy, otwarty sposób. To normalne, że odczuwasz różne emocje, a nie tylko radość i pozytywne oczekiwania. U niektórych ciąża może wywoływać także smutne i gorzkie myśli. Część osób musi się zmierzyć z trudnymi doświadczeniami z przeszłości, zajmującymi ich myśli i wpływającymi na uczucia. Mogą to być na przykład zdarzenia z własnego dzieciństwa, w którym dana osoba nie zaznała takiej opieki, jakiej potrzebowała, albo też doświadczenie mobbingu, choroby, przemocy, problemów z uzależnieniem lub samotności. Takie wspomnienia mogą być bardzo trudne i raniące, kiedy dana osoba sama ma wkrótce zostać rodzicem. Niektórzy nie mieli dobrych wzorców osobowych, gdy dorastali. Wtedy zobaczenie siebie samego w roli rodzica może być trudne.
U niektórych mogą pojawić się depresyjne myśli i uczucia: smutek, bierność, pustka, brak radości i utrata poczucia sensu. Mogą one też negatywnie wpłynąć na jakość snu nocnego. Być może połączenie takich emocji z myślą, że niedługo trzeba będzie wziąć odpowiedzialność za małe dziecko, dodatkowo zwiększa poziom zmartwienia. Kobiety i mężczyźni mogą wykazywać nieco inne wzorce reakcji na tego typu uczucia. Kobiety często stają się wycofane i bierne, być może też częściej w międzyczasie płaczą. U mężczyzn takie myśli i uczucia mogą wyrażać się inaczej. Mężczyźni mogą reagować irytacją, frustracją i złością. Kiedy nachodzą Cię takie myśli, uczucia i reakcje, może być Ci bardzo trudno odnaleźć się w roli przyszłego lub świeżo upieczonego rodzica.
Wiedz jednak, że ciąża to dobry czas, oferujący wiele możliwości rozwoju i zmian. Wiele osób boryka się z bardzo różnymi myślami i uczuciami. Nie jesteś jedyna/jedyny! Jeśli w trakcie ciąży znajdujesz się pod specjalistyczną opieką, masz możliwość porozmawiać o myślach, jakie Ty – lub Ty i Twój partner – miewacie. Jeśli masz wrażenie, że Twoje życie stało się bardzo ciężkie, powiedz o tym otwarcie. Specjalistyczna opieka ciążowa powinna zostać dopasowana do indywidualnych potrzeb osoby ciężarnej. Oznacza to, że jeśli jest Ci trudno, położna ma możliwość poświęcić Ci więcej czasu, by z Tobą porozmawiać. Położna i lekarz mogą Ci też pomóc lub skontaktować Cię z innym specjalistą, na przykład psychologiem czy terapeutą rodzinnym. Dzielenie się swoimi przeżyciami oraz praca nad sobą mogą dodać Ci pewności siebie i sprawić, że poczujesz się lepiej przygotowana/y do roli rodzica.
Możesz też otrzymać pomoc także po narodzinach dziecka. Jeśli odczuwasz przygnębienie, smutek, łatwiej się denerwujesz i szybciej tracisz cierpliwość, może już czas poprosić o pomoc!
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą popaść w depresję przed lub po urodzeniu się dziecka. Możesz czuć przygnębienie, złość, smutek, strach i irytację. Twoje samopoczucie ma wpływ na całą rodzinę.
Treści na tej stronie zostały opracowane we współpracy z Kristin Håland, położną i doradczynią ze stowarzyszenia Stine Sofies Stiftelse. Kristin Håland ma tytuł doktora, a jej praca doktorska dotyczyła przemocy podczas ciąży.
